白酒可以幫助睡眠嗎  晚上喝白酒要注意的四點細節

    從古代起，我國的白酒就有很長的釀制歷史。食物經發酵生產酒精，再經蒸餾、凈化等過程得到。所以，特別是許多中老年人認為，白酒屬于食糧中的精華，每天喝一點，對身體有好處，真的如此嗎？

    1.夜間飲酒不利于新陳代謝

    有的人比較喜歡在夜間喝酒，尤其是一些中老年人，睡眠質量差，就會每晚喝一點酒來促進睡眠，僅僅酒精的代謝需要水分的參與，而且大部分人沒有夜間飲水的習慣，因為喝水會增加上廁所的次數，尤其到了冬天，就更沒有人愿意起床，因此晚上喝酒，身體里的水份不足，酒是不容易被代謝出來的，留在人體內，會對人體的肝臟造成一定的傷害。

    2.晚上喝酒會影響自己的睡眠質量

    許多老人都認為飲酒可以促進睡眠，其實飲酒并不能使人進入最佳睡眠狀態，也許在飲酒后，對此，人們會有一種昏昏欲睡的感覺，比較容易入睡，確實飲酒可以使人很快進入睡眠狀態，就是這樣做卻會嚴重降低自己的睡眠質量，例如常常會在夜晚半醒，頭痛，喝得太多，人體內血糖成分也會丟失，從而導致夜間出冷汗、做惡夢等情況。

    3.晚上喝酒對胃的傷害比較大

    晚上喝一杯，多數人不會像正午那樣，把一大桌食品作為下酒菜，這樣進餐量就會大大減少，假如胃部食物不多，那喝完酒，對身體腸胃的刺激，就會更強烈，假如長時間在晚上喝酒，極有可能導致胃部疼痛，因此，如果我們晚上想喝酒，最好勤快點，多做幾盤下酒的菜。

    4.晚上飲酒容易導致肥胖

    大概大部分人晚上喝酒后，都會倒著頭睡覺，因為喝酒太多身體就會感到疲勞，有一種勞累的感覺，而且酒是一種高熱量飲料，而且在夜間缺乏運動，這種高熱量因素長期滯留在體內，會導致自身肥胖。所以常喝酒的人也應該有所發現，腰也慢慢變粗了。因此晚上最好不要喝酒。

    小貼士:大多數人喝白酒的時候，高度白酒——比如53度的茅臺最好不要一天喝超過2兩以上；低度白酒——比如38度的五糧液，最好一天不要超過3兩。